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【央视新闻客户端】

封面新闻记者?陈甘露?李佳雨

2月19日，攀枝花四川体育职业学院红格训练基地 ，四川女子跆拳道队的队员们正在分组训练
，主教练陈波换上了护具，亲自上阵去和队员们对打实战 ，即便是点到即止的对抗
，也让队员们大呼“知道从哪里来就是防不住 ”
。

陈波和队员们进行实战演练

这一批年轻队员为主的四川女子跆拳道队，2005年出生的已经是队里的“大姐
”了。陈波说：“全运会我们就是初生牛犊不怕虎 ，拿出年轻人的气势，尽量去当一匹黑马 。”

四川女子跆拳道队经历的这个冬训很扎实
，“重点队员是一天两练，小队员是一天三练 ，有时候出早操五点半起床
，五点四十出早操。晚上如果需要加强的话，会从七点练到八点半
。 ”主教练陈波说 ，在红格进行的冬训
，分了三个阶段：“第一个阶段是基础体能和基本技术练习，主要是提升身体能力和体能储备。第二个阶段是技战术运用 ，第三阶段是模拟对抗为主 。
”

主教练陈波指导队员

队员们刚来时
，不太能适应红格的亚高原海拔，一个星期左右 ，队员们基本适应了
，“目前为止，冬训完成差不多百分之八十了
。”

十五运周期的四川女子跆拳道队是一支非常年轻的队伍 ，“队伍里年龄最大的是（20）05年的，然后有两个07年（出生）的
，她们几个算是最大的，剩下的都是09 、10（年出生的）。 ”在陈波看来 ，年轻的四川女子跆拳道队充满了朝气和拼劲儿
，“但是他们比赛经验不足，这一点是现在比较欠缺的 。所以我们就是初生牛犊不怕虎 ，拿出年轻人的气势
，尽量去当一匹黑马
。”本届全运会的目标，也是以练兵为主：“拿到全运会决赛的资格 ，对我们来说就已经算挺不错的了。拿到资格以后
，我们的目标是尽量去冲击奖牌 。
”

四川女子跆拳道队是一支年轻的队伍

作为队里年龄最大的选手，乐山妹子张鑫玲刚刚结束了在国家队的训练 ，从山西回到四川开始冬训
。在2024年全国跆拳道锦标系列赛第一站中
，她获得女子62公斤级冠军，今年的全运会她将出战67公斤级。“因为平时自己打62公斤级 ，相对来说打67公斤级的话，力量速度可能还会弱一点
，所以还是把资格赛打好，剩下的两个月时间都去提升自己各个方面的能力 ，保证自己有做强对抗的准备 。”

训练中
，张鑫玲也和陈波做了对抗训练，她认为这是很好的提升自己的手段：“教练对抗其实更多的是心理压力 ，你知道对方会起什么腿
，但是你可能因为各种原因，反应不过来
。我觉得这是挺好的一个提升 ，因为别人给不到你这种强刺激。 ”

张鑫玲和教练对抗练习

张鑫玲是一位头脑比较清晰的队员
，“我的风格相对来说不会那么强势，但是打法比较清晰 ，可以打出自己的气势 。
”对于全运会
，首次参加的张鑫玲希望自己先打好资格赛，“毕竟也是第一次打全运会 ，自己打比赛的经验也比较少，保五争三
，至少要拿个牌。”

张鑫玲期待全运会“保五争三 ”

2007年出生的刘思怡来自达州，5岁就开始练习跆拳道 ，2022年获得省运会女子乙组42-44Kg冠军
，去年她在全国青年跆拳道锦标赛中获得女子49公斤级冠军
。今年1月就随队来到红格，刘思怡说：“这是我参加的冬训里面 ，练得最苦的。第一阶段就天天练体能和力量
，身体上还是多少有点不适应，但一个阶段后 ，身体慢慢适应这个训练量了 。
”现阶段的战术实战训练
，让刘思怡感受到自己的差距：“意识方面，还有身体能力上的 ，比赛经验也很欠缺
。”

四川女子跆拳道进入冬训第二阶段

第一次参加全运会
，刘思怡希望能打好资格赛，拿到决赛阶段的名额。“第一次打全运会 ，肯定是想进（决赛），作为运动员
，如果不进全运会（决赛）的话，肯定就不是一个好的运动员 。 ”