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” ，让朋友看不出 。凡诸如此种场景可谓多的不得了
，非常的实用且有益，
1
、界面简单 ，没有任何广告弹出
，只有一个编辑框
。

2、没有风险，里面的下载微乐陕西麻将黑科技 ，一键就能快速透明。

3 、上手简单，内置详细流程视频教学
，新手小白可以快速上手 。

4
、体积小，不占用任何手机内存 ，运行流畅
。

下载微乐陕西麻将系统规律输赢开挂技巧教程

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3
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3
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微乐辅助ai黑科技系统规律教程开挂技巧

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3
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一到春暖花开 ，各地的马拉松比赛就像约好了似的
，纷纷来凑热闹 。

3月光是江浙沪一带，就有十几场马拉松在等待跑友 ，赛程表安排得满满当当
。4月的上海，还有“奇跑迪士尼”
，以及2025年的第一场半马。

热爱跑步的你

是不是早已按捺不住

准备在跑道上大显身手啦？

在这之前，不妨先测试一下自己的身体情况是否适合跑马拉松 。

上海有医院推出了马拉松专项体检 ，相当于给跑友们请了个专属的“运动保镖 ”。

赛前体检门诊

身体状况的“透视眼
”

上海瑞金医院卢湾分院推出的“以梦为马”马拉松专项体检服务
，也太懂跑友的心了吧：一站式就能完成心肺运动测试、冠脉CTA这些超重要的检查项目，方便快捷地了解自己的身体状况和运动能力
。

市民禹女士称 ，自己加入跑步行列的时间还不长
，但平时有些运动基础，想来测测看自己是否适合跑半马。经过测试 ，医生告知禹女士
，目前她更适合健康跑 。

还好禹女士提前做了测试，要是没有这体检 ，贸贸然就去跑半马
，万一出点啥状况，整个人都不好了
。

瑞金医院卢湾分院医生表示：心肺运动测试可以全面检测受试者在逐渐递增的运动负荷下的呼吸 、心血管等系统的具体数值变化 ，从而客观、定量地评价心肺功能储备和运动耐力。

有了它，还能给跑友们规划适合自己的马拉松路线——健康跑
、半马还是全马一目了然 。

医生说：

“对于有能力跑全马的跑者
，

我们还可以通过测试出的最大摄氧量，

来预测他们的全马成绩范围
。 ”

这项检测也太神奇了吧！

前来问诊的樊先生是一位资深马拉松爱好者 ，有着超过10年的马拉松比赛经验。

可就算是“老江湖
”也难免有受伤的时候
，为此樊先生休整了一段时间 。听说有专门的马拉松体检服务，他好奇前来体验
。

经过检查 ，医生发现樊先生的支气管有些炎症
，提醒他季节交替时要关注自己的过敏情况。（提前发现问题，这样心里就有底啦）

当然啦 ，每次马拉松后
，

总有人会出现

腿脚不适，肌肉拉伤的情况

别担心！

上海普陀区人民医院的

马拉松康复门诊

来“救场”了！

赛后康复门诊

门诊负责人也是资深跑友

王先生跑完十公里精英赛 ，感到右小腿很不舒服
，于是来到了普陀区人民医院的马拉松康复门诊求医 。

康复师拿出了“秘密武器 ”——筋膜刀
。涂擦中药精油后，根据肌肉紧张部位不同施展不同刀法 ，为王先生缓解了不适症状。

像这种针对跑步引发损伤的康复治疗

即使是上海也挺少见，

可以说是“跑友福音
”！

而且这个门诊配置可谓豪华！由中医科、康复科 、骨科组成多学科联合团队
，从情况评估到方案制定，再到治疗和康复一站式
、全周期服务 。

小侬了解到 ，门诊负责人王磊主任医师还是一位资深跑友
，个人完赛过30个全马，半马50多个 ，甚至还完成过百公里挑战赛。诊室的墙上就贴着不少王磊医生参赛马拉松的号牌
。

上赛场能跑
，

下赛场能“治跑”

没人比他“更懂马拉松 ”了吧~

在诊疗方面，马拉松康复门诊配备了先进的低频治疗仪、中频治疗仪 、冲击波治疗仪
、中医定向透药治疗仪等设备。

还有中医的特色诊疗技术 ，如筋膜刀、拔火罐 、刺络放血
、龙氏正骨手法、铜砭刮痧 、南少林功法推拿经络推拿
、电针等 。帮助马拉松跑友们赛后更快恢复
。这可比自己拉伸更有效果！

门诊里还有足底压力感受器
，步态分析仪这些高科技，能帮大家判断自己到底适不适合跑步。

“并非所有人都适合跑步 ，

譬如扁平足、低足弓的人
，

就很容易在跑步时发生运动损伤，

膝关节也容易发生疼痛 。”

王磊医生表示
。

如何既跑得科学 ，又跑得健康？

王磊医生支招——

“需要有专门的与跑步相关的专门的门诊，来为跑友服务。这是我们医院开设马拉松运动康复门诊的初衷 。
”

“马拉松的终点是家
，不一定要完成比赛，以自己的安全为主 ，不要为了拼成绩而出现意外
，那样对自己和整个赛事都是不负责任的
。”

前有数学学习困难门诊，

后有马拉松门诊

大家还知道上海有哪些特色门诊？

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